Comment changer de comportement ?

La bonne nouvelle, c’est que tout ce qui a été appris, peut être désappris, à condition d’en prendre conscience et de s’entraîner pour adopter de nouveaux comportements. C’est comme un tennisman qui n’utiliserait que des coups plats quand il joue alors qu’il pourrait lifter, slicer ou couper ses balles pour progresser et améliorer son classement

Un schéma comportemental universel

Sous nos comportements se cachent nos émotions et nos pensées, la face immergée de l’iceberg. Ceux sont émotions et pensées qui viennent, de façons automatiques, induire nos comportements. « Nos émotions ne naissent pas de choses mais du jugement que nous portons sur les choses ». Epictète.

Une émotion est toujours le produit d’une pensée, d’un jugement qui n’est pas nécessairement conscient. Cette « pensée stimulus » est nécessairement le fruit de nos apprentissages en lien avec notre environnement social et culturel.

Singulier et universel

Comme nous ne partageons pas tous les mêmes expériences, une situation identique fera lever chez chacun, des émotions différentes. Elle réjouira l’un, attristera l’autre et en agacera un troisième.

Trouver votre singularité

Prendre conscience de certains comportements automatiques inappropriés dans certaines situations et identifier ce qui est à l’œuvre de façon immergée, vos émotions et vos pensées, sont les étapes du changement comportemental pour lesquelles votre coach vous accompagnera. Comme un sportif, il faudra ensuite s’entrainer progressivement, à pratiquer ces nouveaux comportements.

TIPS & TRICKS

Bonne nouvelle, tout ce qui a été appris, peut être désappris, à condition d’en prendre conscience et de s’entraîner pour adopter de nouveaux comportements.

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